Se você está pensando em fazer uma resolução de Ano Novo para largar o cigarro, saiba que isso pode beneficiar sua saúde e aumentar sua longevidade. Uma pesquisa recente sugere que cada cigarro fumado pode reduzir cerca de 20 minutos da sua vida, com base em dados de fumantes britânicos.
Pesquisadores da University College London, levando em conta o status socioeconômico e outros fatores, calcularam que cada cigarro retira, em média, 17 minutos da vida dos homens e 22 minutos da vida das mulheres, conforme publicado em um editorial na revista Addiction no dia 29 de dezembro.
Isso implica que quem fuma um maço de 20 cigarros por dia perde aproximadamente sete horas de vida, já que cada cigarro pode diminuir a expectativa de vida em cerca de 20 minutos. Sarah Jackson, principal pesquisadora do estudo, destacou que a perda não ocorre apenas na fase final da vida, quando a saúde já está debilitada, mas sim durante a parte mais saudável da vida, comprometendo momentos importantes com familiares e amigos.
A pesquisa, realizada para o Departamento de Saúde e Assistência Social do Reino Unido, usou dados de estudos de longo prazo, como o British Doctors Study e o Million Women Study. Esses estudos mostraram que fumantes de longa data podem perder até 10 anos de vida em comparação com pessoas que nunca fumaram. O panorama é similar nos Estados Unidos, onde os fumantes têm uma expectativa de vida, em média, 10 anos inferior à dos não fumantes, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Esses dados indicam que os danos do tabagismo são acumulativos, e a recuperação da expectativa de vida ao parar de fumar depende de vários fatores, como a idade em que a pessoa começou a fumar e quanto tempo manteve o hábito. Parar mais cedo pode resultar em uma vida mais longa, com fumantes que abandonam o vício na juventude (por volta dos 20 ou 30 anos) alcançando uma expectativa de vida semelhante à de não fumantes.
Em seu artigo, Sarah Jackson e seus colegas explicam que, se uma pessoa fumando 10 cigarros por dia deixar o vício em 1º de janeiro, ela poderia evitar perder um dia de vida até o dia 8 do mesmo mês, uma semana até 20 de fevereiro e até um mês até 5 de agosto. No final do ano, isso poderia resultar em 50 dias a mais de vida.
A especialista destaca que parar de fumar é uma das melhores decisões para a saúde e, quanto mais cedo a pessoa fizer isso, mais anos de vida poderá ganhar. Embora as taxas de tabagismo tenham diminuído desde a década de 1960, o cigarro continua sendo a principal causa de mortes evitáveis nos Estados Unidos, com mais de 480 mil mortes anuais devido ao fumo. Parar de fumar antes dos 40 anos pode reduzir em até 90% o risco de morte por doenças relacionadas ao tabaco, segundo o CDC.
Outro estudo publicado no ano passado na Nature descobriu que o tabagismo afeta negativamente o sistema imunológico, deixando os fumantes mais suscetíveis a infecções, cânceres e doenças autoimunes. A pesquisa revelou que, embora a resposta imunológica melhore após a cessação do fumo, a recuperação completa pode levar anos. Darragh Duffy, coautor do estudo, enfatizou que, embora nunca seja tarde para parar de fumar, o melhor momento para fazê-lo é imediatamente.
Da Redação Na Rua News
